10大减肥运动 加快燃脂疯狂瘦

  减肥运动有很多，到底哪些才更有效呢？下面来听听网友们怎么说，让爱美网小编与你一起分享网友最推荐的十大减肥运动，帮你加快脂肪燃烧，绝对是减肥瘦身最好的选择哦！

  网友公认最热门最有效的十种减肥运动，从最简单的开始，给你的减肥运动带来新招数，和你一起交流交流运动减肥经验。

  ⑴咀嚼运动法

  常常说减肥最好就是放慢进餐速度，小口小口地吃、细嚼慢咽地吃、淑女般地吃等等，因为大脑接受到胃部传来的饱的信号需要12分钟左右的时间（比起吃饭的速度而言，这个信号的传送速度也未免慢了点吧？）因此，为了要让你的大脑来得及反应胃部中传来的饱了的信号，避免饱了的信号还没传达到大脑，你就已经吃过量了。

  那么，网友们建议要做到细嚼慢咽，那就要每一口饭嚼上20下了。这既是控制食欲的减肥好方法，还能够加强你面部运动达到瘦脸功效，实在是一举两得的好招。

⑵按压耳部饥点穴位

  网友热捧的这一招的功能就是帮助你控制食欲。为什么？因为人体的耳部的一个跟饥饿感有密切相关的穴位，据说有控制食欲的功能，就在耳垂上方，这个穴位被称为饥点。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饥饿的信号时，人就会有进食的欲望了，那么，当你按压相应的穴位时，就能够阻止这个饥饿信号的传递了。

  网友们流行的方式是间歇式地按压左右耳的饥点，早晚各30下，最好在饭前30分钟进行。另外，用棉签棒代替手指按压穴位可以更精确定位。